Cómo desintoxicar tus órganos con un baño relajante

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Por Jovanka Ciares

No hay duda hoy en día, nuestros cuerpos están sujetos a más toxinas y contaminantes que nunca. Las toxinas están en el aire que respiramos, los alimentos que comemos, los medicamentos que tomamos y hasta en el agua que bebemos.

Los químicos y toxinas causan irritación, daño y destrucción en el cuerpo si no se controlan. El cuerpo usa procesos naturales de desintoxicación para metabolizar y eliminar estos compuestos peligrosos. Es un proceso que su cuerpo hace de forma natural sin siquiera saberlo.

Sin embargo, la capacidad de proceso de desintoxicación del cuerpo no es ilimitada. Lamentablemente, su cuerpo puede no estar equipado para manejar el aluvión de toxicidad al que está expuesto a diario.

Aquí presento algunos hechos alarmantes…

  • Nuestra exposición a sustancias tóxicas va en aumento
  • 2,100 químicos, incluyendo los pesticidas, herbicidas, PCB, medicamentos como los antidepresivos y las drogas recreativas se encuentran en nuestro suministro de agua
  • 80,000 toneladas métricas de sustancias carcinógenas se liberan en el aire cada año en América del Norte
  • Más del 80% de los alimentos contienen ingredientes genéticamente modificados
  • La EPA estima que el ciudadano promedio de Estados Unidos tiene restos de más de 400 compuestos tóxicos en su cuerpo
  • 82,000 productos químicos están en uso hoy en día en los Estados Unidos, pero sólo una cuarta vez se han probado para la toxicidad

Pero no Se desespere. Hay una actividad divertida, económica y sencilla que puede hacer con regularidad y que fomenta la eliminación eficaz de toxinas. Y es algo que ya hace a diario: el baño.

Un baño de desintoxicación es una de las terapias curativas más fáciles que se pueden hacer para facilitar y mejorar el proceso de desintoxicación natural de nuestro cuerpo.

Cuando tomamos un baño de desintoxicación, no sólo aumentamos nuestra salud y bienestar, sino también fortalecemos nuestro sistema inmunológico y prevenimos así enfermedades.

Hay unos cuantos tipos de baños de desintoxicación que puede hacer, todos los cuales son extremadamente fácil de hacer, de bajo costo, y requieren sólo un par de ingredientes.

El más común es el baño de sal de Epsom porque los beneficios están bien documentados e incluyen:

  • Reduce la carga tóxica
  • Aliviar el estrés y mejora el sueño y la concentración
  • Ayuda a que los músculos y los nervios funcionen correctamente
  • Ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias y coágulos de sangre
  • Hace más eficaz el uso de la insulina
  • Reducir la inflamación para aliviar el dolor y los calambres musculares
  • Mejora el uso de sangre oxigenada
  • Mejora la absorción de nutrientes
  • Puede ayudar a prevenir o aliviar las migrañas

Luego, está el baño de vinagre de sidra de manzana, cuyos beneficios a la salud incluyen:

  • Alivia del dolor
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Reduce la inflamación
  • Restaura el estado alcalino natural
  • Elimina toxinas a través de la piel
  • Ayuda a acondicionar y suavizar la piel
  • Reduce el dolor de las articulaciones mediante la eliminación de toxinas
  • Ayuda con infecciones del tracto urinario ya que equilibra los niveles de pH
  • Reduce las hormonas relacionadas con el estrés

Cómo Preparar Un Baño De Desintoxicación

  1. Añada 2 tazas de sal de Epsom a una bañera estándar llena de agua caliente. Si su bañera es más grande, agrega más
  2. Para el baño de vinagre usa una botella de 16 oz llena de vinagre de sidra de manzana cruda con 1 cucharada de jengibre o 3 cucharadas de sal de mar
  3. Idealmente, utilice agua tan caliente como pueda soportarla para crear un buen sudor
  4. Si el agua de la bañera no está filtrada, agregue 1 taza de bicarbonato de sodio, ya que ayuda a neutralizar los productos químicos, principalmente el cloro, así como la absorción aumento mineral
  5. Sumérjase en el agua, todo el cuerpo hasta el cuello. Mantenga la mayor parte del cuerpo sumergido, cierre los ojos, haga algunos ejercicios de respiración y deje que au cuerpo se relaje durante al menos 20 minutos
  6. Por supuesto, puede encender un incienso o algunas velas y poner su música relajante favorita
  7. Una vez que haya terminado, salga de la bañera muy lentamente y con precaución. Puede sentirse un poco mareado y aturdido, esto va a desaparecer a medida que se duche rápidamente en agua fría
  8. Es importante no utilizar jabones o champús agresivos ya que los poros están abiertos y podrán reabsorber las sustancias químicas que se encuentran en esos productos
  9. Una vez seco puede aplicar una crema hidratante natural en el cuerpo, como el aceite de coco, de jojoba o mantequilla de Shea y un poco de desodorante libre de aluminio, pero nunca lociones con perfumes, colorantes o sustancias químicas
  10. Es posible que desee relajarse durante otra media hora antes de reanudar su rutina regular
  11. Espere una hora antes de comer una comida sólida de nuevo. Tome té de hierbas o agua tibia en el ínterin

Sobre el Autor

Jovanka Ciares es un ex-ejecutiva corporativa convertida en experta en bienestar, especialista en desintoxicación y autora. Ella es la creadora del “Wellness Smackdown” ™, un sistema especializado de desintoxicación y pérdida de peso basado en una dieta anti-inflamatoria.

Jovanka estudió nutrición con el Dr. T. Colin Campbell de la Universidad de Cornell y tiene certificaciones como experta en bienestar por el Instituto Spencer. Ella ofrece conferencias, talleres de entrenamiento y charlas de salud y nutrición tanto en Inglés como en Español. 2 de sus libros de salud, détox y recetas están disponibles en español.

Ha pasado más de 10 años estudiando y experimentando con las terapias alternativas, nutrición, herbalismo y más. Jovanka ha experimentado personalmente el poder curativo de un estilo de vida holístico y una nutrición adecuada. Su camino hacia la sanación y una relación positiva con su cuerpo se convirtieron en su motivación para inspirar y apoyar a otros a hacer lo mismo.

Jovanka ha aparecido como experta destacada en Whole Foods, Veria Living, Fox News LA, NPR y CBS Radio. Ella es también una colaboradora regular en medios de comunicación en español como Telemundo y es experta contribuyente en The Huffington Post, MindBodyGreen, BlogHer y PositivelyPositive. Jovanka dio su primera charla TEDx sobre “Rethinking Failure” en noviembre de 2013.


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